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Googleカレンダー朝活活用術｜たった15分で1日の生産性が劇的に変わる方法

今日をうまく回すコツ
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はじめに：朝の15分が未来を変える

  • 朝、なんとなく始めてしまう1日が多い
  • 気づいたら夕方、やりたいことが全然進んでない
  • タスクが多すぎて、どこから手をつけたらいいか分からない

そんな悩みを抱えている人にこそ試してほしいのが、**「Googleカレンダー朝活術」**です。

朝のたった15分。

この時間を使って今日の行動を“視覚化”しておくだけで、

驚くほどスムーズで、やりたいことに集中できる1日が始まります。

Googleカレンダー×朝活のすすめ｜なぜ“朝”がカギなのか？

朝の時間は、脳が最もクリアな状態。

「ゴールデンタイム」とも言われ、集中力・判断力が高い時間帯です。

この時間にタスクを整理しておけば、

  • 迷わない
  • 焦らない
  • サボらない

そんな状態を自分にプレゼントすることができます。

ステップ1：Googleカレンダーでスケジュールを確認する

まず最初にやるべきことは、カレンダーのスケジュールをチェックすることです。

✅ 今日すでに入っている予定は何か？

✅ 空いている時間はどこか？

✅ 締切のある作業はいつまでか？

これを頭の中で考えるのではなく、目で見える形にしておくことが重要です。

特に締切は仕事において守るべきMUST項目です。これを愚直に守るだけで、信頼が積み上がります。

ステップ2：リマインダーから今日やるタスクを抽出

次に、前日に書き殴ったリマインダーを見返します。

僕が愛用しているのは、iPhoneの「リマインダー」アプリです。

思いついたときにとにかくメモ。

朝の時間でそのメモをタスクとして整理し、

「今日やるべきこと」をピックアップします。

ポイントは、

  • 全部やろうとしない
  • いつまでにやるか、期日を明確にする

というルールにすること。

それだけで迷いが減り、集中力が高まります。

ステップ3：Googleカレンダーにタスクを組み込む

ここからが最も重要な工程です。

選んだタスクを、Googleカレンダーに時間を指定して書き込む。

ただのToDoリストではなく、「◯時〜◯時にこれをやる」と時間をブロックすることで、タスクが「予定」になります。

これは、心理学でも有効性が実証されている「時間割行動管理法（タイムブロッキング）」という方法です。

時間をブロックすると：

  • 後回しにしなくなる
  • ダラダラせずに集中できる
  • 終わったときの達成感が強い

時間あたりの生産性を上げるコツのひとつです。

ステップ4：細かくて良い！ざっくり単位でもOK

「そんなに予定通りいかないよ」と思う方もいるかもしれません。

でも、大丈夫です。

最初はざっくりとした時間単位で組んでOK。

更に移動や会議のスキマ時間、昼休憩前などの“すき間時間”にタスクを差し込めば、それだけでも生産性は跳ね上がります。

たとえば：

  • 8:30〜9:00：移動中にメール返信
  • 9:00〜11:00：資料作成
  • 11:00〜12:00：リサーチ

というように、予定を区切ることで、「何をするか」が明確になり、迷いが消えます。

すぐに時間を決められないタスクは、今日やることタスクとして入力しておくとカレンダーをひと目見て全体のスケジュールがつかめるようになります。

『いつまでに、何をする』これだけの入力で驚くほど時間効率の効果を発揮します。

ここまでのまとめ（前半）

ステップ内容
1Googleカレンダーで今日の予定を確認
2リマインダーから“今日やるタスク”を抽出
3カレンダーに時間を指定してタスクをブロック
4ざっくり単位でもOK！スキマ時間を最大活用

ステップ5：タスクが多すぎるときの「優先順位」づけのコツ

カレンダーに書き出そうと思ったとき、

「今日だけでやることが10個もある！」と焦ること、ありますよね。

そんなときにおすすめなのが、**“Eisenhowerマトリクス”**を使ったタスク整理です。

🔹 Eisenhowerマトリクスとは？

タスクを以下の4つに分類します：

緊急 / 重要対応
✅ 緊急かつ重要今すぐやる（最優先）
⏳ 緊急でないが重要スケジュール化する
⚠️ 緊急だが重要でない可能なら誰かに任せる
❌ 緊急でも重要でもない思い切って捨てる・後回し

これを朝の15分で分類してからスケジュールに落とし込むと、

「大事なことから先に片づける習慣」がついていきます。

ステップ6：Googleカレンダー＋他アプリの連携でさらに効率化

Googleカレンダーは非常に便利ですが、他のアプリと併用することでさらに強力になります。

✅ リマインダーアプリ（iPhone純正）

・思いついた瞬間に「Hey Siri、◯◯をリマインドして」で即メモ

・音声で追加できるのが最大の利点

・移動中でも、料理中でも、手が塞がっていたとしても、その場で即メモ

✅ Notion（情報管理に最適）

・プロジェクト単位でタスクを管理

・リスト・カンバン・カレンダー表示が自在に切り替え可能

✅ Toggl（時間計測で無駄を可視化）

・実際に何に時間を使っているかを記録

・振り返りの習慣が身につく

「15分朝活」を続けるためのちょっとしたコツ

継続のカギは、「やる前にハードルを下げること」です。

  • ノートPCではなくスマホだけでOK
  • 完璧にやろうとしない
  • 前日にざっくり準備だけしておく
  • カレンダーは「予定帳」ではなく「人生のコントロールパネル」だと考える

まずは週3回からでも大丈夫。

気づけば習慣になり、1日を自分で“設計”する力が身につきます。

朝カレンダー習慣の効果を感じた瞬間

僕自身、この「朝15分のカレンダー習慣」を始めてから、

  • 仕事の残業が激減
  • 先延ばし癖が改善
  • 急な予定変更にも柔軟に対応できる
  • 1日の終わりに「やりきった感」が生まれる

という変化を実感しています。

特に、家族との時間が増えたことが大きな成果です。

1日を無駄にしないだけで、人生の“ゆとり”が生まれます。

❓よくある質問（FAQ）

Q1. 朝の15分で本当にタスク整理できるんですか？

A. はい、できます。

コツは「すべてを終わらせようとしないこと」です。朝はタスクを“洗い出し”し、“優先順位を決める”ことが目的。Googleカレンダーに時間をブロックして書き込むだけでも、1日の効率がぐんと高まります。

Q2. どんなタスクをカレンダーに書けばいいですか？

A. 具体的な“作業内容と期限”をセットで書くのが効果的です。

たとえば、「プレゼン資料をつくる」ではなく「10:00〜11:00：企画資料の骨組み作成」といったように、行動レベルにまで落とし込むことで、実行しやすくなります。ただし、どんなかたちであっても、まず書くことが最優先です。

Q3. リマインダーとの使い分けが難しいです…

A. リマインダーは「思いついたタスクのメモ」、カレンダーは「やる時間の管理」です。

思いついた瞬間はリマインダーに。朝の15分で、それをカレンダーに振り分けると、目に見えて行動計画ができるので、頭の中がスッキリ整理されます。

Q4. 予定が変更になったときはどうする？

A. 柔軟に“ドラッグ＆ドロップ”で変更しましょう。

GoogleカレンダーはスマホでもPCでも簡単に移動可能です。完璧主義にならず、ずらしてもOKという意識が長く続けるコツです。

Q5. 継続するコツはありますか？

**A. 「朝のコーヒーとセット」にするなど、自分の“気分が上がるルーティン”と組み合わせてみてください。

たとえば「カフェの香りがしたらカレンダーを開く」など。習慣化のポイントは「ハードルを下げる」ことです。

Q6. スマホではやりにくくないですか？

A. Googleカレンダーのアプリは非常に優秀です。

音声入力やコピー＆ペースト機能も使えるため、スマホでもストレスなく入力できます。慣れればむしろスマホのほうが手軽で続きやすいです。

✅まとめ｜今日から始めよう、15分の朝カレンダー習慣

  • 朝の15分は、1日を変える力がある
  • Googleカレンダーでタスクを“視覚化”しよう
  • スケジュールとリマインダーで整理整頓
  • 優先順位をつけて、本当に大事なことに集中
  • 継続は力なり。まずは週3回から始めよう

🎯行動の一歩

✔︎ 朝の15分を予定に組み込む

✔︎ リマインダーアプリを開いてタスク確認

✔︎ 今日やるべき3つのタスクをGoogleカレンダーにブロック

✔︎ スキマ時間も予定として管理

“朝の15分”を変えれば、“一日”が変わる。

一日が変われば、あなたの“未来”も変わっていきます。

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