ライフスタイルと家族

朝活が続かない…それは意志の弱さや体質の問題ではありません。「できない」原因を深掘りし、続けられる朝活習慣を7日間チャレンジ形式で掲載。睡眠・思考・行動の流れを変えるヒントが満載！

自分を俯瞰して見る機会が増えた。自分と対話しよう。初心者でもできる、自分と対話して穏やかに過ごす方法。

朝活は「ひとり時間の確保」「集中力アップ」「生産性向上」に最適。忙しい子育て世代でも無理なく始められる、朝活を継続する3つの理由を紹介。5分から始めて人生を豊かにしましょう。